Selbstbehauptungskurs für Frauen ab 50 

im Rahmen der Reihe „Gemeinsam statt Einsam“


Bild vergrößern: Symbolbild Terminkalender
Welche Frau kennt das nicht: Übergriffiges Verhalten, unangenehme Blicke auf der Straße, ungewollter Körperkontakt, mulmige Gefühle und Belästigung, auch im Netz, ist für viele Frauen Alltag. Doch wie soll sie damit umgehen? Wie sich dagegen (ver)wehren?

Wie kann ich selbstsicher auftreten, Grenzen ziehen und mich wehren, sowohl verbal als auch körperlich? Wie gehe ich mit ungerechtfertigter Kritik, unangenehmen Bemerkungen und übergriffigen Situationen um?

Im Zentrum stehen somit praktische Selbstbehauptungsstrategien. Teilnehmerinnen lernen, ihre Chancen richtig einzuschätzen und sich mit einfachen Mitteln und Techniken, insbesondere mit Worten und Körpersprache zu wehren. Darüber hinaus werden Übungen zur Selbstverteidigung durchgeführt. Im körperlichen Training werden einfache, aber sehr wirkungsvolle Techniken erlernt und den Frauen die Fähigkeit vermittelt, sich bei direkten Angriffen mit vorhandenen Mitteln und den eigenen Ressourcen zu verteidigen.

„Kern“ des Kurses sind Rollenspiele, Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Selbstsicherheit, sowie Gruppengespräch. Der Kurse setzt an den Bedürfnissen, Stärken und Fähigkeiten jeder einzelnen Frau an und ist so konzipiert, dass Sportlichkeit keine Voraussetzung ist.

Der Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs über 4 Abende zum Thema „Ich-Stärkung“ findet ab dem 14. April dienstags jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr in der OT Grevenbrück statt. Ein Kostenbeitrag in Höhe von 48,00 € wird erhoben und kann vor Ort entrichtet werden. Anmeldungen sind unter 0171-1271229 oder im HANAH-Büro unter 02723-608 220 oder per Mail an a.schiller@lennestadt.de möglich.